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下面附上一則新聞讓大家了解時事

影／拍到了！龜山島活火山證據海底溫泉陰陽海大噴發 | 生活新聞 | 生活 | 聯合新聞網
中研院研究團隊長期監測，認生日送禮推薦熱門產品定大屯火山和龜山島都是活火山，皆有岩漿庫的存在。事實上龜山島的「龜山八景」中，就有因為活火山造成的「海底溫泉湧上流」，在龜山島賞鯨船上擔任解說員的賴怡夙發現，今年3月龜山島開放登島以來，海底溫泉噴發的狀況比往年活躍許多，5天前他拍下大規模的湧上流形成的陰陽海，是他擔任解說員5年來目擊到最網友一致推薦好康壯觀的一次。中央研究院研究員林正洪及研究團隊，在科技部及內政部的限定產品過年送禮推薦協助下，2011年起在陽明山國家公園管理處菁山自然中心設置大屯火山觀測站，對大屯火山、龜山島與北台灣附近的海底火山進行長期性嚴密的火山活動監測，結果發現有一個岩漿庫存在龜山島的中部地殼，並指出若龜山島火山噴發造成土石崩塌，有可能產生小規模的海嘯衝擊宜蘭平原。. } }); } 而5天前龜山島賞鯨船解說員賴怡夙帶著遊客登船前往龜山島時，就目擊大片龜山島海底溫泉湧上流，形成的陰陽海美景。賴怡夙說，龜山島因為活火山的地質結構，島上有硫磺和海底溫泉，溫泉噴發時與海水混合，變成乳白色，與原本海水界線分明，是該處特有的陰陽海景致。但過去龜山島海底溫泉湧上流的景致有時範圍不大，甚至一年可能看不到幾次，想看還要碰運氣，但今年3月東北季風減弱、龜山島重新開放登島以來，他就發現龜山島海底溫泉噴發的頻率、範圍都比往年增加，2個月來已看到十多次，有乳白色溫泉從龜山島周邊大量湧出。5月24日賴怡夙帶遊客出海，目擊龜山島周邊大片陰陽海美景，乳白色的海底溫泉噴發的範圍不斷擴散，連他也忍不住拿出手機拍攝。今天看到中研院研究團隊發表火山監測的研究成果，他也推測，或許是龜山島今年的海底火山活動比較頻繁，才讓龜山島的海底溫泉湧送禮省錢上流頻繁、大量發生。龜山島賞鯨船解說員的賴怡夙發現，今年3月龜山島開放登島以來，海底溫泉噴發的狀況比往年活躍許多，5天前他拍下大規模的湧上流形成的陰陽海美景。圖／賴怡夙提供分享 facebook

最適合孕婦的早餐

草根影響力新視野 喬依絲編譯

無論早晨醒來時是感到噁心反胃還是飢腸轆轆，一份健康的早餐對孕婦而言是絕對必要的。這裡推薦的早餐選擇不但簡單易準備，且富含孕婦必需的營養素，可以保持身體健康，促進胎兒的成長。

綠色超級奶昔。將1/2杯杏仁牛奶、1/2杯希臘優格、奇異果、少量菠菜和一湯匙奇亞籽混合製作。這杯綠色超級奶昔內含來自水果的維生素C以及優格中的鈣和蛋白質，同時由菠菜中攝取足夠的葉酸，以及奇亞籽中的Omega 3。

全麥土司配水煮蛋及搗碎的酪梨。雞蛋是一種超級營養素，可以提供人體所必需的膽鹼(一顆蛋黃含有每天所需大約四分之一的膽鹼)，有助於改善孕婦的大腦功能，並且照顧寶寶的大腦發育，特別是在最後三個月。酪梨則提供纖維營養。

浸泡一夜的燕麥片配核桃和蘋果。只需要在前一天晚上預先準備一切，將1/2杯燕麥片和1/2杯牛奶混合在一個梅森罐中，撒上一湯匙切碎的核桃及半顆蘋果泥，搖一搖，然後放入冰箱，隔天起床就可以輕鬆享用營養的早餐了。

雞蛋、豆子和乳酪捲餅。這種捲餅也是富含蛋白質，此外，雞蛋、豆子和起士將幫助您獲得每日額外所需要的25公克蛋白質。只要炒2顆雞蛋、兩湯匙煮熟的豆子(用罐頭的也可以)、2湯匙磨碎的硬奶酪，再加上一些切碎的蕃苆，全部放在玉米捲餅上，用些許鹽和胡椒調味即可捲起食用。

全麥貝果、奶油起士和煮熟的鮭魚。為了避免李斯特菌的感染風險(致死率高於沙門氏菌及肉毒桿菌)，準媽媽們最好不要食用煙熏鮭魚，而是選擇煮熟的鮭魚。鮭魚含有豐富的Omega-3脂肪酸，對寶寶的大腦發育極為重要，加上全麥貝果塗上奶油起士，就是一份營養的早餐了。

全穀英式鬆餅配上杏仁黃油和香蕉。如果想要在早餐中吃點令身心愉悅的甜點，可以試試這份餐點 : 全穀英式鬆餅可以提供大量纖維，再加上杏仁黃油中的蛋白質、鎂、Omega 3，以及富含維生素B6的香蕉。一些研究表明，這些營養素可能有助於減少孕吐。

全麥餅乾配上切達乳酪和冷薄荷茶。薄脆餅乾和冷薄荷茶可以幫助舒緩早晨胃部的不適，而乳酪可以提供所需要的鈣和蛋白質。

Reference : The Best Healthy Breakfasts to Eat During Pregnancy

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柯廖政瑋