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下面附上一則新聞讓大家了解時事
籃球／SBL沒意思 新職籃CBL接地氣盼找回球迷 | 籃球 | 運動 | 聯合新聞網
只要有4隊參賽，新職籃CBL年底一定開打。 聯合報系資料照 分享 facebook 中華職籃聯盟（Chinese Basketball League，簡稱CBL）今天首度舉辦媒體日，由秘書長唐旭鴻主持，宣布賽季將從11月2日正式展開，待月底參賽隊伍底定，賽務、規章和行銷都會全方位「動起來」。. } }); } CBL元年預計採取雙主場制，賽程安排在每周四到日，例行賽安排120場，季後賽採7戰4勝制。唐暢銷排行 旭鴻表示，和SBL各球團已接洽多時，目前台銀隊、台啤隊和金酒隊都已確定加入，將繼續和富邦隊、璞園隊和裕隆隊接洽，只要有4隊參賽，新賽季今年就一定開打，他更樂觀說可行度是「百分之百」。「SBL打16季了，沒什麼意思，沒有生存下去的空間，需要改變的環境，我們提供這樣的環境，所以有這樣的把握。」唐旭鴻表示，CBL元年希望各球團以現有薪資條件去運作，等聯盟發展起來，一起擴大市場，再調整球員薪資，另外也盼政府法案推動能幫助到各球團，在租稅方面能為球團提供足夠的幫助。中華職籃今天首度舉辦媒體見面會，由中華職籃聯盟秘書長唐旭鴻（左二）報告職籃進度。記者曾思儒／攝影 分享 facebook CBL籌辦團隊去年9月就成立，今年2月協會正式向內政部登記，未來也將成立公司，除預計5月底確定參賽隊伍，下月也將招聘3到5位專職裁判，以及7到12位兼職裁判，並將邀請資深NBA裁判來台舉辦講習，賽季展開後網友開箱介紹哪裡便宜每周也將剪輯特殊判例，豎立聯盟統一特價商品選購指南尺度。聯盟行銷總監黃力平提到，行銷將是聯盟大力推展的部分，務必「把球迷帶出來」，聯盟除會建立多方位的宣傳平台，也會「接地氣」，增加和球迷的互動連結，初步目標是一季至少10萬人次買票進場。至於洋將制暢銷產品好康平台度、一場比賽時間是40分鐘或是48分鐘，唐旭鴻表示都在擬定階段，等參賽隊伍正式確定再和球團討論。
活化內臟、消脂解便！心血管權威捏捏「游泳圈」燃脂術
【早安健康／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）】
捏掐「游泳圈」燃脂法
抓住腹部脂肪伸展身體，能刺激肌肉、促進基礎代謝、幫助燃燒脂肪。同時用腹式呼吸將新鮮氧氣輸送到身體各處，增強脂肪燃燒的效果。捏掐「游泳圈」能增強心肺功能，提高體內氧氣循環率，進一步促進脂肪燃燒；還可刺激內臟系統，對改善消化不良和便祕等也有良好效果。
▍捏掐腹部兩側贅肉
- 抓住左右腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 用左手輕輕抓住腹部左側的贅肉，用鼻子深深吸氣。
- 10秒鐘後將上半身向右彎，此時從口中慢慢呼氣。
- 換位，採取同樣方法做一遍
▍捏掐腹部中間贅肉
- 捏掐住腹部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩腳稍分開，站立。兩手輕輕抓住腹部感覺比較累贅的脂肪部分，用鼻子深深吸進一口氣。
- 感覺腹部整體向上提升，10秒鐘後將上半身向後仰，此時從口中慢慢呼氣。
▍捏掐背部贅肉
- 抓住背部贅肉，用鼻子吸氣，用嘴呼氣。
- 兩手抓住背部的贅肉，用鼻子深深吸進一口氣。
- 10秒鐘後向前彎腰，此時從口中慢慢呼氣。
下一頁再一招瑜珈動作，徹底打擊肥肚肚！
鱷魚式瑜伽，擊退腹部贅肉
鱷魚式瑜伽能增強身體的新陳代謝，打造不易蓄積脂肪的體質，提高心理承受力，擊敗因壓力引發的飲食過量型肥胖。
▍具體方法
- 仰臥，將膝蓋豎起。伸開手臂，將手掌展開扣地，向腳的方向拉伸。
呼吸法：用嘴呼氣至腹部癟下去。 - 將大拇指握在手心握拳，慢慢舉起。同時蜷起雙膝，抬起腳跟。
呼吸法：用鼻子慢慢吸氣，腹部鼓起。 - 將手臂向左右任意一側放倒，膝蓋向相反方向倒下。此時，胳膊和膝蓋都不要觸及地面，保持這一姿勢。
呼吸法：邊呼氣邊將膝蓋放倒，之後做10次自然呼吸。 - 邊吸氣邊將手臂和膝蓋恢復到步驟2，呼吸兩次，然後按照步驟3的動作要領反方向做一遍。放鬆姿勢後，將做起來比較僵硬的一側再做一遍。
放鬆動作
呼氣時，身體逐漸放鬆。
雙腳放鬆分開，與肩同寬。
輕輕閉上眼睛。
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本文摘自《血管壽命決定你的健康》／胡大一（北京大學人民醫院心臟中心主任暨心血管研究所所長）／繪虹企業
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