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Haier海爾 藍牙無線Soundbar聲霸+重低音組(A3S)
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
隨美加入封殺華為？英國、加拿大、印度仍未定 | 各大廠封殺華為 | 數位 | 聯合新聞網
華為危機：除美國還有哪些國家對華為5G說不 BBC 分享 facebook BBC中文網報導，美國多家科技公司暫停向華團購人氣產品好物分享為供貨，令華為受到前所未有的壓力，美國政府也不斷游說其他國家採取類似措施，但各國響應的程度各有不同，日本、澳洲等都同意禁止華為參加5G網路建設，而英國、加拿大、印度等國家仍然未完全決定，馬來西亞、泰國等已經開始使用。據報導，英國政府到現在仍然沒有決定是否應美國要求抵制華為。英國媒體4月曾經報導首相梅伊無視內閣成員反對，容許華為參加建設英國5G網路的「非核心部分」，例如提供通訊天線等設備。. } }); } 中國和加拿大就華為高管孟晚舟被捕的案件仍然爭持不下，彭博引述加拿大政府消息說，加國現時「不著急」就國內電訊商使用華為的問題做決定。印度今年稍後將會開始測試5G通訊技術，華為也是其中一家獲邀參加的公司，但時尚商品介紹當地媒體報導印度「可能限制經典商品」華為參加建設當地5G網路。報導指出，馬來西亞官員早前明確表示，歡迎華為參加當地5G網路建設。暢銷排行經典商品該國國際貿易及工業部副部長王建民指出，華為在當地投資可以為馬來西亞人提供就業，對當地有長遠好處，但他透露政府將自行對華為的產品進行安全檢查。華為、諾基亞和愛立信等公司都有參加泰國的5G基建測試。泰國沒有宣布任何針對華為的限制，美國公共廣播電視早前引述泰國國營電訊公司TOT高管特吉說，華為投標建設5G網路的價格較其他公司「便宜一半」。
慢慢吃改善脹氣！腸胃科醫師點名脹氣飲食地雷
【早安健康／張振榕醫師（胃腸肝膽科醫師）】業務繁忙加上生活步調緊湊，上班族常不自覺壓縮用餐時間來趕工作，忍耐胃脹氣成了餐後例行事項之一，多數人會將這個症狀，歸咎於體質容易消化不良、腸胃耗弱。事實上，除去由胃食道逆流、消化道潰瘍等疾病引起的胃脹氣，絕大多數來自當事人不良的飲食習慣。
每個單純的吞嚥動作，其實都嚥下了許多空氣，舉例來說，當我們飲用100c.c的水，同時間也喝進180c.c的空氣，不論我們是否有意識到這件事，在這個比例下，用餐速度越快，攝入的氣體越多，若工作類型需要長時間久坐，它們堆積在腸胃道就成了脹氣。
脹氣小心要這些食物！牢記FODMAP口訣
空氣進入體內的管道，不單來自進食，腸胃道在消化食物時也會產生氣體，其中有些食物屬於特別容易產氣的類型，應予以避免攝取過量，常見的有：蘆筍、蔥、韭菜、牛奶、芒果、蘋果、冰淇淋、高麗菜、白花椰菜等。澳洲大學研究產氣食物的內在結構，從中歸類出四大不易消化的碳水化合物，創造了新的單詞「FODMAP」，由可發酵性的寡糖(Fermentable Oligosaccharides)、雙糖(Disaccharides)、單糖(Monosaccharides)以及多元醇(Polyols)的字首組合而成。
國外臨床經驗顯示，採取低FODMAP食療，雖然無法根治腸躁問題，但對緩解病況確實有幫助，網路上有許多低產氣食物清單，我們在執行時可以把握幾個大原則，例如：「應完全避免洋蔥及大蒜入菜」、「限制豆類攝取量」及「麵包和餅乾等小麥製品需適度」等等。然而每個人腸道的細菌組合不盡相同，並非所有FODMAP都會成為誘發因子，參考指標性方針之餘，實際作法仍需視個人情況而定，我們可以標註吃完後感到不舒服的食物，在經驗中找出令自己腸道失常的特定FODMAP類型，達到事先預防的目的。
預防脹氣的生活小撇步，吃慢一點就有效！
除了建立個人化FODMAPs、避開紅燈食物，我常建議患者放慢吃飯速度，平日用餐時間至少20分鐘以上，而在日常保健部分，許多人會選擇口服益生菌，目前大量數據指出比菲德氏菌*明顯有助於腸道健康，時下菌種配方各異，在選購時不妨以此為優先考量。
不過我認為更重要的保健方法是運動，其中特別推薦快走，強度不高，又能適度刺激腸胃道蠕動，另一方面，平日也可透過腹部按摩來幫助消化，繞著肚臍眼，順著腸道運行方向，從右下開始，依順時鐘按壓數周，作法相當簡易。
縱使胃脹氣只是短暫不舒服，當身體頻繁出現這個症狀，代表腸胃道已發送消化不良的警訊，與其選擇餐後忍一時，不如通過吃的正確、運動保健，主動減輕消化系統的負擔，由內而外雙管齊下，讓胃脹氣不再是常態現象！
＊註：若特別有脹氣困擾者，以下菌種是經研究確認，對於脹氣有幫助的菌種，選購時可做為參考依據：Bifidobacterium Infantis、Bifidobacterium Bifidum、Bifidobacterium Lactis、Lactobacillus Acidophilus、Lactobacillus Plantarum。
本文獲得「張振榕醫師的健康相談室」粉絲專頁授權刊登。
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作者簡介：張振榕醫師，現任張振榕胃腸肝膽科診所院長，經歷：台北醫學大學附設醫院內視鏡中心主任、台北醫學大學附設醫院胃腸肝膽科主治醫師、台北榮民總醫院胃腸肝膽科特約主治醫師、日本國立癌症中心醫院研究醫師。粉絲專頁：。
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