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下面附上一則新聞讓大家了解時事
迎接味全龍進駐主場 嘉市棒球場改鋪設天然草皮 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義市政府今年為爭取職棒球隊味全龍進駐主場，積極規劃改建棒球場，嘉義市議員王美惠今天在議會質詢時說，目前全台供職棒比賽的球場都是天然草皮，但市府的計畫卻是人工草皮，可能會讓球員受傷；教育處長葉國樑說，下午開會時已決定改為天然草皮，近期會送交體育署核備，盡速完成整建。頂新集團董事長魏應充日前帶味全龍團隊來嘉義市球場參訪，市長黃敏惠全程接必買網友開箱介紹待，爭取進駐，味全龍日前也宣布主場規劃將選在高雄、新竹、嘉義市及屏東縣等4個縣市，但目前還未定。. } }); } 市府的整建計畫中，原本希望鋪設人工草皮，雖然鋪設費用高，但養護成本每年只要1百萬好康平台，天然草皮雖然鋪設成本低，每年養護費卻高達4百萬，不過市府詢問味全龍及台灣體育大學校長林華韋的意見，都建議要用天然草皮，葉國樑說，人工草皮因底下鋪設水泥，球員膝蓋容易受傷，因此改為天然草皮，另外計畫還有排水系統的整修，未來即便下大雨，半小時內就能排水。王美惠也建議，座椅更新需要有杯架，才符合職棒球場規格。葉國樑也說，未來3130張座椅都會有杯架，外野也會設有座位，還會增設LED計分板。嘉義市規劃的整建項目還有增設2道牛棚、廁所，並整修裁判室、貴賓席和廣播系統等，還會更新外野防撞墊、噴灌系統等，去年就已爭取到一億元經費，市府希望能盡速發包整建，迎接職棒球隊。嘉義市議員王美惠希望座椅更新需要有杯架，才符合職棒規格 分享 facebook 市長黃敏惠力（右）邀頂新集團董年終募集開箱炫耀文事長魏應充（中）將味全龍主場進駐嘉義市。記者李承穎／攝影 分享 facebook 市長黃敏惠力（右起）邀頂新集團董事長魏應充將味購買網路購物全龍主場進駐嘉義市，味全龍資深顧問任中傑也一同來參觀球場。本報資料照片 分享 facebook
運動後只補充蛋白質 恐影響肝醣儲存
（優活健康網記者林奐妤／綜合報導）許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線，運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸（BCAA）來增加肌肉量，但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎？營養師提醒，蛋白質雖是構成肌肉主要原料，但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物，反而使運動功效減半！
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明，運動期間消耗較多的能量是醣類，蛋白質僅提供少量能量，當醣類提供的能量不足時，才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料，長時間高強度運動期間，人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加，此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質，可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收，胺基酸多半是由肝臟代謝，但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝，也因為這種特性，在長時間的耐力型運動時，當身體醣類消耗殆盡，便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高，可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢？黃淑敏營養師表示，牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白（20％）及酪蛋白（80％）。與酪蛋白相比，乳清蛋白比較容易消化吸收，可以很快速進入血液循環，讓身體蛋白質合成速率增加，就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質，讓蛋白質保留在體內不被消耗，更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式，應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是，不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌，運動後如果能同時補充醣類及蛋白質，也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物，而不攝取醣類食物，則可能使肝醣儲存減少，更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高，使體脂肪增加，使運動功效減半。黃淑敏營養師建議，民眾想要健身運動時，最好謹慎選擇適合自己的產品，並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。
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