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下面附上一則新聞讓大家了解時事
迎接味全龍進駐主場 嘉市棒球場改鋪設天然草皮 | 桃竹苗 | 地方 | 聯合新聞網
嘉義市政府今年為爭取職棒球隊味全龍進駐主場,積極規劃改建棒球場,嘉義市議員王美惠今天在議會質詢時說,目前全台供職棒比賽的球場都是天然草皮,但市府的計畫卻是人工草皮,可能會讓球員受傷;教育處長葉國樑說,下午開會時已決定改為天然草皮,近期會送交體育署核備,盡速完成整建。頂新集團董事長魏應充日前帶味全龍團隊來嘉義市球場參訪,市長黃敏惠全程接必買網友開箱介紹待,爭取進駐,味全龍日前也宣布主場規劃將選在高雄、新竹、嘉義市及屏東縣等4個縣市,但目前還未定。. } }); } 市府的整建計畫中,原本希望鋪設人工草皮,雖然鋪設費用高,但養護成本每年只要1百萬好康平台,天然草皮雖然鋪設成本低,每年養護費卻高達4百萬,不過市府詢問味全龍及台灣體育大學校長林華韋的意見,都建議要用天然草皮,葉國樑說,人工草皮因底下鋪設水泥,球員膝蓋容易受傷,因此改為天然草皮,另外計畫還有排水系統的整修,未來即便下大雨,半小時內就能排水。王美惠也建議,座椅更新需要有杯架,才符合職棒球場規格。葉國樑也說,未來3130張座椅都會有杯架,外野也會設有座位,還會增設LED計分板。嘉義市規劃的整建項目還有增設2道牛棚、廁所,並整修裁判室、貴賓席和廣播系統等,還會更新外野防撞墊、噴灌系統等,去年就已爭取到一億元經費,市府希望能盡速發包整建,迎接職棒球隊。嘉義市議員王美惠希望座椅更新需要有杯架,才符合職棒規格 分享 facebook 市長黃敏惠力(右)邀頂新集團董年終募集開箱炫耀文事長魏應充(中)將味全龍主場進駐嘉義市。記者李承穎/攝影 分享 facebook 市長黃敏惠力(右起)邀頂新集團董事長魏應充將味購買網路購物全龍主場進駐嘉義市,味全龍資深顧問任中傑也一同來參觀球場。本報資料照片 分享 facebook
運動後只補充蛋白質 恐影響肝醣儲存
(優活健康網記者林奐妤/綜合報導)許多人想要鍛鍊六塊肌或馬甲線,運動或重訓後會補充乳清蛋白或支鏈胺基酸(BCAA)來增加肌肉量,但完美的型單靠高蛋白就能達成嗎?營養師提醒,蛋白質雖是構成肌肉主要原料,但只補充高蛋白質而不攝取醣類食物,反而使運動功效減半!
運動消耗較多的能量是醣類
衛福部南投醫院營養師黃淑敏說明,運動期間消耗較多的能量是醣類,蛋白質僅提供少量能量,當醣類提供的能量不足時,才會仰賴較多蛋白質做為能量來源。蛋白質是構成肌肉主要原料,長時間高強度運動期間,人體肌肉組織中的蛋白質分解也會隨之增加,此時如果由飲食中提供足夠且完整的蛋白質,可以有效促進肌肉生長。
支鏈型胺基酸提供較多能量 乳清蛋白是較快速吸收的蛋白質
蛋白質進入人體必須轉換成小分子胺基酸才能被身體吸收,胺基酸多半是由肝臟代謝,但是支鏈型胺基酸是在肌肉中代謝,也因為這種特性,在長時間的耐力型運動時,當身體醣類消耗殆盡,便開始消耗脂肪、蛋白質。而支鏈型胺基酸提供的能量比率也會增高,可以避免大量運動時肌肉被分解。
另一種民眾最喜愛補充的乳清蛋白是甚麼呢?黃淑敏營養師表示,牛奶中主要的蛋白質為乳清蛋白(20%)及酪蛋白(80%)。與酪蛋白相比,乳清蛋白比較容易消化吸收,可以很快速進入血液循環,讓身體蛋白質合成速率增加,就可以生成更多的肌肉組織。
只補充高蛋白質食物 可能使肝醣儲存減少
充足的醣類可以避免身體消耗蛋白質,讓蛋白質保留在體內不被消耗,更能合成肌肉組織。正確的運動飲食方式,應該是足夠醣類食物、適量脂肪及蛋白質。最重要的是,不能只補充高蛋白。醣類及蛋白質食物可以刺激胰島素分泌,運動後如果能同時補充醣類及蛋白質,也會促進蛋白質合成及肝醣儲存。
如果只有補充高蛋白質食物,而不攝取醣類食物,則可能使肝醣儲存減少,更有可能因為高蛋白食物相對油脂及熱量偏高,使體脂肪增加,使運動功效減半。黃淑敏營養師建議,民眾想要健身運動時,最好謹慎選擇適合自己的產品,並接受專業醫師及營養師的評估後再使用。






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